栄養素詳細

ビタミンA

この栄養素を含む材料

さつま芋
水菜
きゅうり
赤パプリカ
黄パプリカ
小松菜
ほうれん草
トマト
ズッキーニ
大根
青じそ
ルッコラ
人参
春菊
かぶ
ピーマン
菜の花
スナップえんどう
ニラ
オクラ
みつ葉
ブロッコリー
しし唐辛子
グリーンアスパラガス
豚ロース薄切り
卵
温泉卵
スライスチーズ
バター(食塩不使用)
バター
牛乳
ピザ用チーズ
粉チーズ
ラクレットチーズ
クリームチーズ
塩
プロセスチーズ
プレーンヨーグルト
コンデンスミルク
芽ひじき
トマトペースト
豆板醤
イタリアンパセリ
パセリ
バジル
わかめ
焼き海苔
鶏もも肉
鶏手羽中
豚バラ薄切り肉
豚ロース薄切り
ロースハム
ベーコン
合い挽き肉
牛肩ロース薄切り肉
豚肩ロース塊肉
豚ひき肉
フォアグラ
豚肩ロース薄切り肉
ウインナー
牛ステーキ肉
鶏手羽元
スペアリブ
豚バラ塊肉
トマトジュース
青ねぎ

この栄養素を摂れるレシピ

2種のパスタ~アマトリチャーナ&冷製たらこレモン~
5種のてまり寿司
5種ナムルのビビンバ
5種野菜と鶏肉のごま香味炒め
★私の激うまチャーハン
あおさ汁
あさりとレモンのパエリア
あさりと春野菜の酒蒸し
あさりの炒め蒸し
いちごのスノーボールクッキー
いちごのマリトッツオ
うにトマトクリーム仕立てのロールキャベツ
かぼちゃとナッツのサラダ&トマトとルッコラのサラダ
かまぼこのクリームチーズサンド
きゅうりの浅漬け
けんちん汁
さつま芋のモンブラン
すき焼き丼
とろとろ白菜と卵のスープ
とろーり卵のチーズブレッド~ハチャプリ~ハロウィンサラダ
のっぺい汁
はまぐりの潮汁
ふんわりやわらか!簡単海老チリ
ふんわりエビチリ
ぶどうとレモンのサラダ
ぷりぷり海老餃子
ほうれん草とヨーグルトのカレー
ほったらかし肉じゃが
まるごとマロンケーキ
みそしょうが焼
みぞれ雑煮
やみつきピリ辛きゅうり
ゆず茶のケーキ
りんごと春菊のサラダ
わかめとザーサイの和え物
わかめの炒めドレッシングサラダ
アジのたたき
アスパラと海老の塩ソース蒸し
アボカドとトマトのサラダ
ウフアラネージュ
オクラとみょうがの冷たいみそ汁
オニオングラタンスープ
オレンジのパンナコッタ
オレンジマフィン
オレンジ栗きんとん
カマンベールチーズのパーネ
カレーパン
ガパオライス
ガーリックポークステーキ
キウイヨーグルト
キャベツのかきたまみそ汁
キャラメル豆乳プリン
キャロットポタージュ
クラムチャウダー(1人分)
グラスディップサラダ
グリルチキンウイング
グリーンサラダ
グレープフルーツのクレープ
ココナッツミルクラッシー
コブサラダ
サクサクとろーり五目おこげ
サンラータンスープ
ザーサイとカブの豆乳みそ汁
シジミの中華スープ
ショコラケイク
シーフードトマトクリームドリア
ジューシー鶏の唐揚げ
スコッチエッグ・アスパラフライ
スパイシーチキン
スペアリブの香味みそ焼き
ズッキーニのパイピッツァ
ズッキーニの焼きナムル
チキンとかぼちゃのガーリッククリームシチュー~シュクメルリ~
チキンカレー
チキン南蛮~たくあんタルタル添え~
チャゾー~ベトナム風揚げ春巻き~
チリトマトカルボナーラ
チーズキンパ
チーズクルチャ&ターメリックライス
チーズタッカルビ
デミグラス煮込みチーズハンバーグ
トゥカロン~韓国風マカロン~
トマトと卵のスープ
トマトのオニオンスープ
トマトのポトフ~チーズバゲット
トマトドレッシングのサラダ
ドフィノワ~じゃが芋のグラタン
ニラ玉ごはん
ハッシュドビーフのオムライス
ハニーマスタードローストチキン&ローズマリーポテト
バジルソースサラダ【蒸す】
バジルチキンサラダ
バラのクレープ
バーニャカウダ
ビーフストロガノフ
フォアグラハンバーグステーキ
フリットミスト
フレッシュポルチーニのクリームパスタ
プーパッポンカリー~ソフトシェルクラブと卵のカレー炒め~
ベリーレアチーズケーキサンド
ベーコンときのこの卵スープ
ホタテのサフランリゾット
ホワイトムース~ベリーソース仕立て
ボロネーゼのラザニア
ポークしゅうまい
マスタードチキングリル
マッシュルームと温泉卵のサラダ
マンゴーミルク
マンゴーラッシー
ミネラルサラダ
ライチプリン
ラーズーチー~鶏のから揚げ甘辛四川炒め~
レンジで!もやしと豆苗の豚巻きレンジ蒸し
レンジで作る洋風つくね
ロブスターのビスク風パスタ
ローストビーフ丼
ワンポットナポリタン
ヴィシソワーズ
中華コーンスープ
伊達巻き寿司
八宝菜
冷麺
切り干し大根のゆかり甘酢
十勝若牛のステーキディッシュ
卵と海苔のスープ
卵焼き
台湾まぜそば
和風ジャーマンポテト
四川風麻婆豆腐
圧力調理バッグで時短チャーシュー
基本のポークソテー
塩キャラメルミルフィーユ
塩豆腐とトマトのサラダ
大根のみそ汁
小松菜とわかめの混ぜごはん
小松菜のごま和え
手打ちうどん~明太チーズかま玉&トマトだしつゆ~
手打ちニョッキのグラタン
手羽中と大根のスピード煮物
杏仁プリン
枝豆とたたききゅうりのサラダ
株とベーコンの白みそ椀仕立て
桜ごはん
桜海老とチーズの卵焼き
水キムチ
洋梨のクラフティ
海老とブロッコリーの搾菜あんかけ
海老と大根のスープ
海老と青じその春巻き
海老コーン天むす/カラフルチキンボール/ふわふわハムたまチーズ
海老チリ春巻き
焼き小籠包
牛肉とミントのサラダ
牛肉のステーキ~レモンバターじょうゆ仕立て~(1人分分量)
牛肉のデミポロネーゼ
牛肉のワイン煮込み
牡蠣とほうれん草のレモンクリームパスタ
珈琲プリン
白いたまごプリン
真鯛のポワレ~サルサヴェルデ仕立て~
硬めの焼きプリン
紅白なます
肉バルのラクレットプレート~豚肉のハニーロースト&ミートボール~
茶碗蒸し
菜の花とアボカドのエッグサラダ
豚しゃぶのスープカレー/ターメリックライス
豚の角煮
豚バラ大根
豚竜田揚げのサラダ仕立て
関東風雑煮
雲白肉~ウンパイロー~
韓国風ザクザクチキン&ヤンニョムチキン
飲むチーズケーキ
香りもごちそう・酒のガリバタ醤油ムニエル
魚介のクリームパスタ
鯵フライ
鰤の竜田揚げ&長芋わかめ天
鶏肉のトマト煮込み
鶏肉のトマト煮込み(カチャトゥーラ)
鶏肉のピーナッツグリル
黄金チャーハン
黒ごまプリン
黒酢酢豚