栄養素詳細

カリウム

この栄養素を含む材料

みそ
調製豆乳
無調製豆乳
ごま
小豆
豆腐
黒豆
コーン
さつま芋
じゃがいも
水菜
きゅうり
セロリ
赤パプリカ
黄パプリカ
にんにく
小松菜
ほうれん草
トマト
ゴーヤ
ズッキーニ
大根
青じそ
わけぎ
ルッコラ
人参
キムチ(白菜)
トレビス
生姜
キャベツ
ごぼう
春菊
かぶ
紫キャベツ
かぼちゃ
れんこん
ピーマン
菜の花
スナップえんどう
ニラ
なす
オクラ
みょうが
みつ葉
ブロッコリー
しし唐辛子
グリーンアスパラガス
筍(水煮)
切り干し大根
トマトペースト
ナツメグ
塩こうじ
にんにく
ライム
ぶどう
りんご
イタリアンパセリ
パセリ
バジル
アボガド
キウイフルーツ
バナナ
いちご
グリーンレーズン
栗渋皮煮
オレンジ
タイム
ラズベリージャム
アーモンドスライス
くるみ
マンゴー(冷凍)
ライチ(缶)
椎茸
ポルチーニ茸
まいたけ
えのき茸
マッシュルーム
わかめ
白ねぎ
青ねぎ
長芋

この栄養素を摂れるレシピ

2種のパスタ~アマトリチャーナ&冷製たらこレモン~
5種のてまり寿司
5種ナムルのビビンバ
5種野菜と鶏肉のごま香味炒め
★私の激うまチャーハン
あおさ汁
あさりとレモンのパエリア
あさりと春野菜の酒蒸し
あさりの炒め蒸し
いちごのマリトッツオ
うにトマトクリーム仕立てのロールキャベツ
かぼちゃとナッツのサラダ&トマトとルッコラのサラダ
かぼちゃのみそ汁
かまぼこのクリームチーズサンド
きのこのレモンソテー
きのこの豆乳みそ汁
きゅうりの浅漬け
けんちん汁
さつま芋のモンブラン
すき焼き丼
とろとろ卵のサラダ
とろーり卵のチーズブレッド~ハチャプリ~ハロウィンサラダ
のっぺい汁
はまぐりの潮汁
ふんわりやわらか!簡単海老チリ
ふんわりエビチリ
ぶどうとレモンのサラダ
ぷりぷり海老餃子
ほうれん草とヨーグルトのカレー
ほったらかし肉じゃが
まるごとマロンケーキ
みぞれ雑煮
みたらし団子
やみつきピリ辛きゅうり
りんごと春菊のサラダ
わかめとザーサイの和え物
わかめの炒めドレッシングサラダ
アジのたたき
アスパラと海老の塩ソース蒸し
アップルピクルス&グリーンサラダ
アボカドとトマトのサラダ
ウフアラネージュ
オクラとみょうがの冷たいみそ汁
オレンジのパンナコッタ
オレンジマフィン
オレンジ栗きんとん
カスタードアップルパイ
カレーパン
ガパオライス
ガーリックポークステーキ
ガーリックライス
キウイヨーグルト
キャベツのかきたまみそ汁
キャラメル豆乳プリン
キャロットポタージュ
グラスディップサラダ
グリーンサラダ
グリーンサラダ
コブサラダ
サクサクとろーり五目おこげ
サンラータンスープ
ザーサイとカブの豆乳みそ汁
シジミの中華スープ
ショコラケイク
シーフードトマトクリームドリア
スコッチエッグ・アスパラフライ
ストロベリースパークリング
スモークサーモンのサラダ
ズッキーニのパイピッツァ
ズッキーニの焼きナムル
チキンとかぼちゃのガーリッククリームシチュー~シュクメルリ~
チキン南蛮~たくあんタルタル添え~
チャゾー~ベトナム風揚げ春巻き~
チョコバナナパフェ
チリトマトカルボナーラ
デミグラス煮込みチーズハンバーグ
トマトと卵のスープ
トマトのポトフ~チーズバゲット
トマトドレッシングのサラダ
ドフィノワ~じゃが芋のグラタン
ニラ玉ごはん
ハッシュドビーフのオムライス
ハニーマスタードローストチキン&ローズマリーポテト
バジルソースサラダ【蒸す】
バジルチキンサラダ
バラのクレープ
バーニャカウダ
パイナップルとキャベツのコールスロー
ビーフストロガノフ
フォアグラハンバーグステーキ
フリットミスト
フレッシュポルチーニのクリームパスタ
プーパッポンカリー~ソフトシェルクラブと卵のカレー炒め~
ホタテのサフランリゾット
ボロネーゼのラザニア
マスタードチキングリル
マッシュルームと温泉卵のサラダ
マンゴーミルク
ミネラルサラダ
メープル黒豆
ラーズーチー~鶏のから揚げ甘辛四川炒め~
ロブスターのビスク風パスタ
ワンポットナポリタン
ヴィシソワーズ
中華コーンスープ
伊達巻き寿司
八宝菜
切り干し大根のゆかり甘酢
十勝若牛のステーキディッシュ
卵と海苔のスープ
台湾まぜそば
和風ジャーマンポテト
四川風麻婆豆腐
塩キャラメルミルフィーユ
塩豆腐とトマトのサラダ
大根のみそ汁
季節の水菓子
小松菜とわかめの混ぜごはん
小松菜のごま和え
手打ちうどん~明太チーズかま玉&トマトだしつゆ~
手打ちニョッキのグラタン
手羽中と大根のスピード煮物
抹茶くるみわらび餅
抹茶豆乳ババロア
揚げなすのみそ汁
枝豆とたたききゅうりのサラダ
株とベーコンの白みそ椀仕立て
水キムチ
海老とブロッコリーの搾菜あんかけ
海老と大根のスープ
海老と青じその春巻き
海老コーン天むす/カラフルチキンボール/ふわふわハムたまチーズ
炒り黒豆のごはん
焼ききのこサラダ
焼きカマンベールのサラダ
焼き枝豆のみそ汁
牛肉のステーキ~レモンバターじょうゆ仕立て~(1人分分量)
牛肉のデミポロネーゼ
牡蠣とほうれん草のレモンクリームパスタ
真鯛のポワレ~サルサヴェルデ仕立て~
硬めの焼きプリン
紅白なます
肉バルのラクレットプレート~豚肉のハニーロースト&ミートボール~
茶碗蒸し
菜の花とアボカドのエッグサラダ
豚しゃぶのスープカレー/ターメリックライス
豚の角煮
豚バラ大根
豚竜田揚げのサラダ仕立て
関東風雑煮
雲白肉~ウンパイロー~
香りもごちそう・酒のガリバタ醤油ムニエル
鯵フライ
鰤の竜田揚げ&長芋わかめ天
鶏肉のトマト煮込み
鶏肉のトマト煮込み(カチャトゥーラ)
黒酢酢豚