栄養素詳細

カルシウム

この栄養素を含む材料

小豆
豆腐
水菜
にんにく
小松菜
ほうれん草
大根
青じそ
ルッコラ
生姜
ごぼう
春菊
かぶ
紫キャベツ
菜の花
ニラ
オクラ
スライスチーズ
牛乳
サワークリーム
ピザ用チーズ
ラクレットチーズ
粉チーズ
クリームチーズ
カマンベールチーズ
プロセスチーズ
プレーンヨーグルト
コンデンスミルク
切り干し大根
削りがつお
素干し海老
芽ひじき
塩こうじ
イタリアンパセリ
パセリ
バジル
タイム
アーモンドスライス
サフラン
わかめ
ツナ缶
辛子明太子
アジ
むき海老
カニ風味かまぼこ
はんぺん
スモークサーモン
さきいか
あさり
たらこ
ちりめんじゃこ
かまぼこ
ロブスター
鰤
鯛
ほたて貝柱
練りうに
青ねぎ
ねぎ

この栄養素を摂れるレシピ

2種のパスタ~アマトリチャーナ&冷製たらこレモン~
5種のてまり寿司
5種ナムルのビビンバ
★私の激うまチャーハン
あおさ汁
あさりとレモンのパエリア
あさりと春野菜の酒蒸し
いちごのマリトッツオ
うにトマトクリーム仕立てのロールキャベツ
かぼちゃとナッツのサラダ&トマトとルッコラのサラダ
かまぼこのクリームチーズサンド
けんちん汁
すき焼き丼
とろとろ白菜と卵のスープ
とろーり卵のチーズブレッド~ハチャプリ~ハロウィンサラダ
のっぺい汁
ふんわりやわらか!簡単海老チリ
ふんわりエビチリ
ぶどうとレモンのサラダ
ぷりぷり海老餃子
ほうれん草とヨーグルトのカレー
みぞれ雑煮
ゆず茶のケーキ
りんごと春菊のサラダ
わかめとザーサイの和え物
わかめの炒めドレッシングサラダ
アジのたたき
アスパラと海老の塩ソース蒸し
アボカドとトマトのサラダ
オクラとみょうがの冷たいみそ汁
オニオングラタンスープ
オレンジのパンナコッタ
オレンジマフィン
カマンベールチーズのパーネ
ガーリックポークステーキ
ガーリックライス
キウイヨーグルト
クラムチャウダー(1人分)
グラスディップサラダ
グレープフルーツのクレープ
ココナッツミルクラッシー
サクサクとろーり五目おこげ
サンラータンスープ
ザーサイとカブの豆乳みそ汁
シジミの中華スープ
ショコラケイク
シーフードトマトクリームドリア
スコッチエッグ・アスパラフライ
スモークサーモンのサラダ
ズッキーニのパイピッツァ
チキンとかぼちゃのガーリッククリームシチュー~シュクメルリ~
チキン南蛮~たくあんタルタル添え~
チャゾー~ベトナム風揚げ春巻き~
チリトマトカルボナーラ
チーズキンパ
チーズクルチャ&ターメリックライス
チーズタッカルビ
デミグラス煮込みチーズハンバーグ
トマトのポトフ~チーズバゲット
ドフィノワ~じゃが芋のグラタン
ニラ玉ごはん
バジルチキンサラダ
バラのクレープ
バーニャカウダ
ビーフストロガノフ
フォアグラハンバーグステーキ
フレッシュポルチーニのクリームパスタ
ベリーレアチーズケーキサンド
ホタテのサフランリゾット
ホワイトムース~ベリーソース仕立て
ボロネーゼのラザニア
マスタードチキングリル
マンゴーミルク
マンゴーラッシー
ミネラルサラダ
ライチプリン
ロブスターのビスク風パスタ
ローストビーフ丼
ヴィシソワーズ
伊達巻き寿司
八宝菜
切り干し大根のゆかり甘酢
十勝若牛のステーキディッシュ
台湾まぜそば
和風ジャーマンポテト
四川風麻婆豆腐
圧力調理バッグで時短チャーシュー
塩キャラメルミルフィーユ
塩豆腐とトマトのサラダ
大根のみそ汁
小松菜とわかめの混ぜごはん
小松菜のごま和え
市田柿のサワークリーム巻き
手打ちうどん~明太チーズかま玉&トマトだしつゆ~
手打ちニョッキのグラタン
手羽中と大根のスピード煮物
抹茶豆乳ババロア
揚げなすのみそ汁
杏仁プリン
枝豆とたたききゅうりのサラダ
株とベーコンの白みそ椀仕立て
桜海老とチーズの卵焼き
水キムチ
洋梨のクラフティ
海老とブロッコリーの搾菜あんかけ
海老と大根のスープ
海老と青じその春巻き
海老コーン天むす/カラフルチキンボール/ふわふわハムたまチーズ
海老チリ春巻き
炒り黒豆のごはん
焼ききのこサラダ
焼きカマンベールのサラダ
牛肉のデミポロネーゼ
牡蠣とほうれん草のレモンクリームパスタ
珈琲プリン
白いたまごプリン
真鯛のポワレ~サルサヴェルデ仕立て~
紅白なます
肉バルのラクレットプレート~豚肉のハニーロースト&ミートボール~
茶碗蒸し
菜の花とアボカドのエッグサラダ
豚しゃぶのスープカレー/ターメリックライス
豚の角煮
豚バラ大根
豚竜田揚げのサラダ仕立て
韓国風ザクザクチキン&ヤンニョムチキン
飲むチーズケーキ
香りもごちそう・酒のガリバタ醤油ムニエル
魚介のクリームパスタ
鯵フライ
鰤の竜田揚げ&長芋わかめ天
鶏肉のトマト煮込み
鶏肉のトマト煮込み(カチャトゥーラ)
黒ごまプリン