栄養素詳細

鉄

この栄養素を含む材料

卵
温泉卵
素干し海老
グリーンレーズン
タイム
はんぺん
カニ風味かまぼこ
さきいか
あさり
かまぼこ
ロブスター
ほたて貝柱
練りうに

この栄養素を摂れるレシピ

5種のてまり寿司
5種ナムルのビビンバ
★私の激うまチャーハン
うにトマトクリーム仕立てのロールキャベツ
かぼちゃとナッツのサラダ&トマトとルッコラのサラダ
かまぼこのクリームチーズサンド
すき焼き丼
まるごとマロンケーキ
ゆず茶のケーキ
ウフアラネージュ
オレンジマフィン
カレーパン
ガパオライス
キャベツのかきたまみそ汁
キャラメル豆乳プリン
グレープフルーツのクレープ
サクサクとろーり五目おこげ
サンラータンスープ
ショコラケイク
スコッチエッグ・アスパラフライ
チキン南蛮~たくあんタルタル添え~
チリトマトカルボナーラ
チリトマトカルボナーラ
トマトと卵のスープ
ハッシュドビーフのオムライス
バラのクレープ
フォアグラハンバーグステーキ
プーパッポンカリー~ソフトシェルクラブと卵のカレー炒め~
ベーコンときのこの卵スープ
ホタテのサフランリゾット
マッシュルームと温泉卵のサラダ
ローストビーフ丼
中華コーンスープ
伊達巻き寿司
卵と海苔のスープ
卵焼き
台湾まぜそば
手打ちうどん~明太チーズかま玉&トマトだしつゆ~
桜海老とチーズの卵焼き
洋梨のクラフティ
海老コーン天むす/カラフルチキンボール/ふわふわハムたまチーズ
海老チリ春巻き
珈琲プリン
白いたまごプリン
硬めの焼きプリン
肉バルのラクレットプレート~豚肉のハニーロースト&ミートボール~
茶碗蒸し
菜の花とアボカドのエッグサラダ
黄金チャーハン