栄養素詳細

ビタミンD

この栄養素を含む材料

削りがつお
塩こうじ
しめじ
椎茸
ポルチーニ茸
まいたけ
えのき茸
マッシュルーム
ツナ缶
辛子明太子
アジ
スモークサーモン
たらこ
ちりめんじゃこ
鰤
鯛

この栄養素を摂れるレシピ

2種のパスタ~アマトリチャーナ&冷製たらこレモン~
5種のてまり寿司
きのこのレモンソテー
きのこの豆乳みそ汁
けんちん汁
わかめの炒めドレッシングサラダ
アジのたたき
グラスディップサラダ
サンラータンスープ
スコッチエッグ・アスパラフライ
スモークサーモンのサラダ
デミグラス煮込みチーズハンバーグ
ハッシュドビーフのオムライス
フレッシュポルチーニのクリームパスタ
ベーコンときのこの卵スープ
マッシュルームと温泉卵のサラダ
ミネラルサラダ
ワンポットナポリタン
塩豆腐とトマトのサラダ
手打ちうどん~明太チーズかま玉&トマトだしつゆ~
揚げなすのみそ汁
炒り黒豆のごはん
焼ききのこサラダ
焼きカマンベールのサラダ
真鯛のポワレ~サルサヴェルデ仕立て~
茶碗蒸し
鯵フライ
鰤の竜田揚げ&長芋わかめ天