栄養素詳細

ヨウ素

この栄養素を含む材料

焼き海苔
わかめ
芽ひじき
塩こうじ

この栄養素を摂れるレシピ

5種のてまり寿司
5種ナムルのビビンバ
あおさ汁
わかめとザーサイの和え物
わかめの炒めドレッシングサラダ
スコッチエッグ・アスパラフライ
チーズキンパ
ミネラルサラダ
塩豆腐とトマトのサラダ
小松菜とわかめの混ぜごはん
揚げなすのみそ汁
枝豆とたたききゅうりのサラダ
桜ごはん
海老コーン天むす/カラフルチキンボール/ふわふわハムたまチーズ
炒り黒豆のごはん
焼ききのこサラダ
鰤の竜田揚げ&長芋わかめ天